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5月の鬱病に

この時期、5月病にかかる方も多いのでは?
プチ鬱になると、毎日の生活がいちいちおっくうに感じられることもあるでしょう。
今日ご紹介するのはハーブウォーターを使って鬱状態を緩和させる方法。

レモンバーベナウォーターとカモマイル・ローマンウォーターを各15mlずつまぜ、精製水1リットルにブレンドして飲用すればOKです。
(ナード・アロマテラピー協会「Harb Water Handbook」より引用)

1リットルは1000ミリリットルだから、ハーブウォーター:精製水=30:1000てことよね。
1リットルの精製水は普通に使うには多いから、3:100になるようブレンドすればOKということ。
200mlの水なら6ml(小さじ約1杯分)ということですね☆

レモンバーベナはクマツヅラ科の植物で、アルゼンチン、チリといった温帯地域が原産です。
生のままでも乾燥させても料理や薬用として使えるハーブ。
精油だとストレスや憂鬱な気分を解消してくれますが、お値段が張るので(5mlで21,000円!)気軽に使えるレモンバーベナウォーター(200mlで2,310円)でもOK。
ウォーターも自律神経に作用し、リラックスさせてくれますよ。
私はこのレモンバーベナの香りが大好きです!!!
甘いレモンを思わせ懐かしい感じ。
正直いうと私はパイナップル缶を思い出します・・(笑)

カモマイル・ローマンウォーターもリラックス効果が期待できますよ。

ちょっと元気がない方、この方法で5月病、プチ鬱をケアしてみるのはいかがでしょうか。
aroma-color | harb・サプリメント | 17:26 | comments(0) | - | - | - |
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