<< アロマ&カラーアフェクション 1日集中講座 行います | top | 入浴剤の色<回答> >>

ものぐささんの「不眠症対策」

ついにものぐさシリーズになってしまいました・・・笑;

神経が高ぶって寝れない!なんていう夜は、ティッシュに精油をたらし、枕元に置いて寝るといいでしょう。
ティッシュと精油さえあればいいもの、ものぐさな人でもできますね。
不眠によい精油はたくさんあります。
ベルガモットをはじめ、マンダリン、プチグレン、ラベンサラ、ラベンダー・アングスティフォリア、マジョラム、ジャスミン etc・・・
好きな香りをチョイスすればいいですよ!

枕元じゃ香らない、、、という人は、キャリアオイルに1〜3%濃度のブレンドオイルを作って、みぞおちや土踏まずにチョンチョンとつけるといいです。
みぞおちは「太陽神経叢(そう)」という、神経が集まって、太陽が光を放射状に放ったようなものがあるのです。
(人体の不思議展で見たけど、本当に神経が太陽みたいな形をしているの!)
そこに働きかけるからいいのですね〜
足の裏の土踏まずは足の皮が薄いから効果的なのですよ。

柑橘系の精油は、直接肌につけたら日光にあたってはNG。
フロクマリン類という紫外線に反応する成分が含まれているのでシミになってしまいます。
つけて4〜5時間おくか、柑橘系を避けるかした方がいいですよ。
今回は夜寝る用だからいいと思うけど、香りが気に入ったからと持ち歩く時は注意です。
aroma-color | アロマ・レシピ | 23:45 | comments(2) | - | - | - |
Comment
この頃夜よく眠れないので、さっそく試してみようと思います。
この方法知ってたけれど、なぜかこの頃忘れてました…。
いつも意識してアロマのこと考えられるようにしたいな〜って思います。

posted by lu-mei ,2007/10/13 11:48 PM

>lu-meiさん
いつもコメントありがとうございます!
よく眠れないのですね・・・
睡眠が十分でないと免疫力も集中力も下がるので、気をつけたいところですね。
ぜひ今日はみぞおちか土踏まずにブレンドオイルをつけてみてください!

頭がヒートアップしてるようでしたら、お風呂でヘッドマッサージもいいですよ
(^ー゜)b

posted by あつ子 ,2007/10/13 11:49 PM











07
--
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
--
>>
<<
--
RECOMMEND
月光浴
月光浴 (JUGEMレビュー »)
新井 満, 石川 賢治
月の光で心を洗えそうな写真集。
RECENT COMMENT
RECENT TRACKBACK
MOBILE
qrcode
OTHERS
LATEST ENTRY
CATEGORY
ARCHIVE
LINKS
PROFILE
SEARCH